Взрослым необходимо спать как минимум шесть часов, чтобы не
набрать лишний вес, заявил невролог из итальянского Научно-исследовательского
клинического института Sacro Cuore Джанлука Россато.
В разговоре с РИА Новости Россато связал недостаток и
нарушения сна у взрослых с ожирением. По его словам, люди набирают лишний вес из-за
снижения метаболизма. В результате повышается риск не только ожирения, но и
диабета. Оптимальной продолжительностью сна эксперт считает восемь часов, в
противном случае человек рискует серьезно навредить своему иммунитету.
Неврологов перечислил и другие опасные последствия недосыпа.
К таковым он отнес снижение настроения и концентрации внимания, усталость, а
также нервозность.
Свежие комментарии