Перечислены основные ошибки худеющих, связанные с перекусами

Перекусы важны не меньше, чем три основных приема пищи.

Однако многие допускают ошибки в этом вопросе, выяснили сербские ученые.

Желающие похудеть пытаются сократить число калорий до

минимума и пропускают перекусы. Однако именно они помогают не проголодаться в

течение дня и способствуют избавлению от лишнего веса.

Напротив, привычка

перекусить, когда нет чувства голода, тоже вредна, пишет Danas.

Не менее важно контролировать порции перекусов, особенно

если речь идет об орехах, семечках и сухофруктах. В рационе должны

присутствовать все полезные вещества. Так, фрукты следует дополнять полезными

жирами и белками, которые содержатся, например, в миндале. Еще одной ошибкой

считается отказ от фруктов, как от природного источника сахара. Но эти продукты

нужны человеку для восполнения запасов клетчатки. Последней ошибкой стало

ограниченное потребление углеводов.