Диетолог Бурак объяснила, чем заменить мороженое и конфеты

Полезные альтернативы сладким десертам, которые можно

употреблять без вреда для здоровья, назвала диетолог Лаура Бурак.

Замена мороженого на кокосовый йогурт позволит сократить

калории и увеличить пользу. Для более насыщенного вкуса специалист предложила

добавить орехи и фрукты, а любителям щербетов можно смешать замороженные фрукты

с молоком, пишет Eat This, Not That!

Обычную муку лучше заменить на миндальную. Также необходимо

отказаться от ирисок и жевательных конфет в пользу богатых клетчаткой и

антиоксидантами фиников и арахисовой пасты. Вместо обычных вафель с сиропом

можно приготовить замороженные цельнозерновые вафли.

Снизить тягу к сладкому

поможет темный шоколад.