Между крепким здоровьем и четко выстроенным жизненным графиком
ученые проводят прямую связь. «Известия» рассказали, как сохранить здоровье и
настроить себя на свершения.
Дело в том, что большую роль в нашей повседневной жизни
играют гормоны. Простой человек плохо в этом разбирается, поэтому зачастую
недооценивает их роль. Ученые же напоминают, что выработка серотонина и
дофамина, которые еще называют «гормонами счастья», очень сильно зависит от
правильного сна.
Клинический психолог Алевтина Кузьмина советует внимательно
относиться к своему состоянию. Если человек просыпается не отдохнувшим и с
плохим настроением, то ему стоит взять под контроль свой режим дня и питание.
Для адекватной выработки серотонина, например, требуется употреблять бананы,
сыр, орехи. Также не стоит забывать и о занятиях спортом.
Свежие комментарии