Психолог Сычева назвала три простых упражнения для борьбы с головной болью

Психолог Ольга Сычева посоветовала три способа облегчение головной боли без лекарств.

По словам специалиста, страдающим от частых головных болей людям необходимо наладить режим дня — ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время. Кроме того, она посоветовала чаще гулять на свежем воздухе и правильно питаться.

Если приступ головной боли все же застал врасплох, то на этот случай Сычева посоветовала три метода. Первый способ — заняться дыхательной практикой. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, концентрируясь на сердце, передает kp.ru. В качестве второго способа Сычева посоветовала выполнять упражнение «насос», а если и это не помогло, то можно попробовать размять шейные мышцы.