Всего пять продуктов, которые есть практически на каждом столе, помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови, заявила врач-кардиолог Элизабет Клодас.
В первую очередь она посоветовала включить в ежедневный рацион овсянку. Эта крупа является кладезем клетчатки и антиоксидантов, которые улучшают состояние кровеносных сосудов.
Также не стоит отказываться от нута и гороха. Эти продукты помогают регулировать уровень сахара и липидов в крови, расширяют мелкие сосуды и улучшают кровообращение, добавила эксперт в беседе с изданием CNBC.
Еще один важный для борьбы с высоким холестерином продукт — это руккола. В ней содержится бета-каротин, который превращается в витамин А, незаменимый для иммунной системы. Помимо всего прочего, специалист порекомендовала есть грецкие орехи и авокадо.
Свежие комментарии