Диетолог раскрыла составляющие идеального салата

Диетолог Наталья Круглова перечислила ингредиенты для приготовления идеального салата, который принесет наибольшую пользу организму.

По словам специалиста, такой салат состоит из зелени нескольких видов и овощей ярких цветов, например, помидоров. Если приготовить салат, придерживаясь этого правила, то организм получит достаточное количество витаминов, минералов и провитаминов, сообщает NEWS.

ru.

Диетолог посоветовала использовать в блюде шпинат, рукколу, листовую зелень. К ним добавить помидоры или болгарский перец — эти продукты содержат полезный ликопин и витамин С.

К тому же, нелишним будет добавить петрушку, укроп или базилик, которые привнесут пряности. В них содержатся калий, антиоксиданты и минералы.