Регулярное употребление овсянки снижает уровень «плохого» холестерина в крови на 30% всего за несколько недель.
Овес богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая требуется организму для поддержания здоровья пищеварительной системы. Об этом рассказал нутрициолог Игорь Строков.
«Бета-глюкан растворимой клетчатки особенно важен для снижения уровня ЛПНП или «плохого» холестерина и предотвращения хронических заболеваний», — объяснил он в беседе с изданием «МедикФорум».
Кроме того, клетчатка обеспечивает чувство сытости и удовлетворения. Соответственно, это способствует избавлению от лишнего веса, резюмировал Строков.
Свежие комментарии