Тренер по балету Бахтурина раскрыла эффективные упражнения для похудения

Некоторые танцевальные упражнения помогут избавиться от

лишнего веса. Подробно об этом рассказала балетный тренер Акулина Бахтурина.

В первую очередь следует делать вытягивание ног. Для этого

необходимо напрячь мышцы бедер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы

голеней и силой потянуть на себя стопы, приводит слова тренера Marie Claire.

Второе упражнение — подъем на полупальцы, третье — плие,

когда пятки сведены вместе, а носки смотрят врозь. Также можно делать

пор-де-бра, представляющее собой движение руками, при котором следует держать

воображаемый арбуз на уровне талии, опустив плечи и приподняв локти.

Заключительное упражнение называется уголок. Сидя на ягодицах нужно поднять

руки над головой и постараться оторвать ноги от пола, а потом зафиксироваться в

этом положении.