Людям, часто испытывающим чувство голода, следует внести изменения в свой рацион питания и исключить определенные продукты. Об этом в беседе с радио Sputnik заявила врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян.
Медицинский специалист утверждает, что шоколад, пряности, консервы и фастфуд относятся к числу продуктов, стимулирующих чувство голода.
Она советует исключить их из рациона питания. Полезными врач считает продукты, богатые клетчаткой, белком и жирами. К их числу относятся орехи, огурцы, листовой салат, томаты и авокадо.«Не стоит исключать из рациона животные белки. Яйца позволяют достаточно долго оставаться сытым», — уточнила диетолог.
Кроме того, при возникновении чувства голода врач советует россиянам выпить стакан воды. По ее словам, чувство жажды часто можно перепутать с чувством голода.
Свежие комментарии