Полезные советы, которые помогут пить больше воды в течение
дня, дала психолог-нутрициолог Наталья Стройкина.
Специалист отметила, что употребление воды улучшает
состояние организма и способствует хорошему самочувствию. Она посоветовала придерживаться рекомендации, согласно которой следует выпивать 30 миллилитров
на один килограмм массы тела.
Чтобы отслеживать процесс, можно фиксировать количество
выпитого на бумаге или в специальном мобильном приложении. Кроме того, можно
настроить напоминания на телефоне, которые будут сигнализировать в нужный момент.
Также можно выпивать по стакану воды перед отходом ко сну,
перед тренировкой и после посещения туалета. Процедуру можно проводить на перерывах
в течение рабочего дня, пишет Sport24.
Свежие комментарии