Доктор Бол сообщил о пользе ходьбы для фигуры и осанки

Вводить в жизнь физическую активность следует постепенно. Начать

можно с простой ходьбы, заявил сертифицированный тренер, доктор Майк Бол.

Данный вид спорта поможет сохранить минеральную плотность

ткани в ногах и позвоночнике. Также ходьба способствует сжиганию калорий и поддержанию

осанки и баланса тела, передает LIVE24 со ссылкой на Eat

This, Not That!.

Тренер рекомендовал заниматься ходьбой не менее получаса в

день. Специалист отметил, что для данного вида спорта необходимо приобрести

удобную обувь, которая обеспечит комфорт ногам и телу.

Доктор отметил, что во время ходьбы можно менять скорость и

темп шага, чтобы сделать процесс более интересным. Когда ежедневные прогулки войдут

в привычку, следует поменять локацию на более холмистую или с «препятствиями».