Хроническую усталость может вызывать дефицит основных
витаминов и минералов, заявил диетолог Михаил Гинзбург.
В своем видеоблоге на платформе «Дзен» он рекомендовал людям,
которые столкнулись с таким состоянием, добавить в рацион фрукты, ягоды, крупы
и кисломолочные продукты. По его словам, не лишним будет и прием поливитаминных
комплексов.
Изменения в рационе Гинзбург советует сочетать с повышенной
активностью. Он полагает, что хроническая усталость иногда появляется у людей, которые
мало двигаются.
Напомним, ранее нутрициолог-диетолог Наталия Чистякова рассказала,
как не набрать лишний вес после похудения к Новому году.
Она рекомендовала, в первую очередь, наладить режим питания.
Свежие комментарии