Ученые Университета Иллинойса рассказали, как без лекарств избавиться от стресса

Существует простой способ, который поможет избавиться от

стресса в домашних условиях. О нем рассказали ученые Иллинойсского университета

в США.

Чтобы побороть стресс, специалисты рекомендовали заниматься

йогой на дому. Такие процедуры также способствуют улучшению кратковременной

памяти.

Чтобы доказать эффективность йоги, эксперты разработали

восьминедельный курс.

По нему занимались люди, которые работают полный день и

испытывают симптомы стресса.

Результаты, которые зафиксировали исследователи, показали

снижение тревожности у респондентов. Именно поэтому йога средней интенсивности

оказалась полезна при стрессе, передает Journal of Behavioral Medicine.